Aj takto môžu vyzerať Vaše zajtrajšie raňajky či olovrant!
Ak si doprajete túto maškrtu, v jednej porcii dostanete do svojho tela osviežujúci príliv energie a vitamínovú bombu zároveň.
Táto smoothie miska je zdrojom asi 20 vitamínov: A, C, E, B skupiny … ďalej železa,vápnika, draslíka, zinku, katechínov, aminokyselín, omega 3 mastných kyselín, vlákniny a množstva ďalších zdraviu prospešných látok.
V dnešnom článku som pre vás pripravila užitočný prehľad jednotlivých skupín potravín a pochutín.
Tento zoznam vám dobre poslúži najmä ak sa rozhodnete postupne zaraďovať do svojho stravovania potraviny z hľadiska zdravia prospešnejšie.
Na začiatok je dobré vedieť, že tak ako v živote aj v stravovaní nie je dôležité čo a v akom množstve zjeme len občas. Rozhodujúce je hlavne to, ako sa stravujeme pravidelne a dlhodobo.
Cukor, koláče, tortičky, sladkosti, cukríky, čokoládky…
Tak týmto všetkým sa odmeňujeme už od útleho detstva. Najprv nás týmito dobrotami kŕmia naši rodičia, starí rodičia a aj iní ľudia, ktorí to s nami myslia dobre. Neskôr sa radi odmeníme aj my sami.