• Ku Bratke 1, 934 05 Levice

ZDRAVÉ MAŠKRTENIE PRE DOSPELÝCH AJ DETI– Smoothie dobrota / Recept s fotopostupom

Aj takto môžu vyzerať Vaše zajtrajšie raňajky či olovrant!

Ak si doprajete túto maškrtu, v jednej porcii dostanete do svojho tela osviežujúci príliv energie a vitamínovú bombu zároveň.

Táto smoothie miska je zdrojom asi 20 vitamínov: A, C, E, B skupiny … ďalej železa,vápnika, draslíka, zinku, katechínov, aminokyselín, omega 3 mastných kyselín, vlákniny a množstva ďalších zdraviu prospešných látok.

Môj tip: smoothie miska je vhodná aj pre športovo aktívne deti napr, po tréningu na získanie energie a doplnenie minerálov i vitamínov.

Ak potrebujete zvýšiť príjem bielkovín, môžete ešte pridať zvolený rastlinný proteín, napr. konopný alebo ryžový – tie sú vhodné aj aj pre deti.

Na smoothie misku- dobrotu potrebujeme:

Postup je veľmi jednoduchý:

1/2 šálky čučoriedok (môžu byť aj mrazené)
• 2 polievkové lyžice chia semienok
• 1 banán
• vodu podľa potreby alebo rastlinný nápoj mandľový, kokosový….
• 1 čajová lyžička Matcha zeleného čaju alebo Chlorelly
• 1 polievková lyžica strúhaný kokos a ešte trošku na ozdobu
• goji -voliteľné
 chia semienka namočíme na pár minút do vody alebo rastlinného nápoja
• všetky ingrediencie dáme do mixéra a mixujeme na nami želanú konzistenciu
• hotovú smoothie misku ozdobíme ešte čučoriedkami, kokosom alebo goji

Želám dobrú chuť!

Pridaj komentár

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

All search results
%d blogerom sa páči toto: